検索速度0.002秒

総カロリー：130kcal

生クリームあえ by げんぽきん

引用元：http://cookpad.com/recipe/461582

材料 (二人分)
有田みかん 2個
生クリーム（ホイップ）大さじ２～３
お好みでバナナ、桃缶など適量

栄養成分として認識できた材料
なまくりーむ 30g

総重量:30g

水分:14.9g

総カロリー:129.9kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(4.9%)
成人女性一日必要量:1950kcal(6.7%)

たんぱく質:0.6g
成人男性一日必要量:60g(1%)
成人女性一日必要量:50g(1.2%)

脂質:13.5g
成人男性一日必要量:59g(22.9%)
成人男性一日限度量:74g(18.2%)
成人女性一日必要量:43g(31.4%)
成人女性一日限度量:54g(25%)

飽和脂肪酸:8.3g
成人男性一日必要量:13.25g(62.6%)
成人男性一日限度量:20.6g(40.3%)
成人女性一日必要量:9.75g(85.1%)
成人女性一日限度量:15.2g(54.6%)

コレステロール:36mg
成人男性一日限度量:750mg(4.8%)
成人女性一日限度量:600mg(6%)

炭水化物:0.9g
成人男性一日必要量:331.3g(0.3%)
成人男性一日限度量:463.8g(0.2%)
成人女性一日必要量:243.8g(0.4%)
成人女性一日限度量:341.3g(0.3%)

塩分:0g
成人男性一日限度量:9g(0%)
成人女性一日限度量:7.5g(0%)

カリウム:24mg
成人男性一日必要量:2500mg(1%)
成人女性一日必要量:2000mg(1.2%)

カルシウム:18mg
成人男性一日必要量:800mg(2.3%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.8%)
成人女性一日必要量:650mg(2.8%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.8%)

マグネシウム:1.2mg
成人男性一日必要量:340mg(0.4%)
成人女性一日必要量:270mg(0.4%)

リン:15mg
成人男性一日必要量:1000mg(1.5%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.5%)
成人女性一日必要量:900mg(1.7%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.5%)

鉄:0mg
成人男性一日必要量:7mg(0%)
成人男性一日限度量:50mg(0%)
成人女性一日必要量:10.5mg(0%)
成人女性一日限度量:40mg(0%)

亜鉛:0.1mg
成人男性一日必要量:12mg(0.8%)
成人男性一日限度量:40mg(0.3%)
成人女性一日必要量:9mg(1.1%)
成人女性一日限度量:35mg(0.3%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:117μg
成人男性一日必要量:850μg(13.8%)
成人男性一日限度量:2700μg(4.3%)
成人女性一日必要量:650μg(18%)
成人女性一日限度量:2700μg(4.3%)

ビタミンＤ:0.2μg
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)

ビタミンＫ:4.2μg
成人男性一日必要量:75μg(5.6%)
成人女性一日必要量:60μg(7%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0mg
成人男性一日必要量:15mg(0%)
成人女性一日必要量:11mg(0%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0.1μg
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)

葉酸:0μg
成人男性一日必要量:240μg(0%)
成人男性一日限度量:1300μg(0%)
成人女性一日必要量:240μg(0%)
成人女性一日限度量:1300μg(0%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)