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総カロリー:2521kcal

えびといかのトマトクリームパスタ by きょっちん

引用元:http://cookpad.com/recipe/461619
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栄養成分として認識できた材料
えび 200g
いか 175g
にんにく 10g
しお 2.5g
ぶいよん 4g
しろわいん 60g
すぱげってぃ 400g
かんそうぱせり 0.2g
おりーぶおいる 32.4g
なまくりーむ 90g

総重量:974.1g


水分:391.3g


総カロリー:2521.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(95.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(129.3%)
 

たんぱく質:109.8g

 
成人男性一日必要量:60g(183%)
 
成人女性一日必要量:50g(219.6%)
 

脂質:84.1g

 
成人男性一日必要量:59g(142.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(113.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(195.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(155.7%)
 

飽和脂肪酸:31.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(238.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(153.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(324.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(207.9%)
 

コレステロール:717.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(95.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(119.6%)
 

炭水化物:297.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(89.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(64.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(122.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(87.3%)
 

塩分:6g

 
成人男性一日限度量:9g(66.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(80%)
 

カリウム:1721.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(68.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(86.1%)
 

カルシウム:269.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.7%)
 

マグネシウム:365.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(107.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(135.4%)
 

リン:1275.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(127.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(42.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(141.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(42.5%)
 

鉄:6.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.3%)
 

亜鉛:10.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(88.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(117.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.3%)
 

銅:2.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(23%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(23%)
 

ビタミンC:3.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):383.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(45.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(59%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.2%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:28.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(38.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(48.2%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:19.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(128.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(175.5%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:10.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(425%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(425%)
 

葉酸:96μg

 
成人男性一日必要量:240μg(40%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(40%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.4%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)