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総カロリー:1507kcal

お酢でサッパリ鶏のみぞれ煮 by なお★nao

引用元:http://cookpad.com/recipe/461666
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
ねぎ 10g
さけ 20g
だいこん 250g
す 50g
みず 50g
さとう 4.5g
みりん 36g
しょうゆ 36g
おいすたーそーす 9g
しお 0.5g

総重量:966g


水分:635.1g


総カロリー:1506.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(77.3%)
 

たんぱく質:91.7g

 
成人男性一日必要量:60g(152.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(183.4%)
 

脂質:95.8g

 
成人男性一日必要量:59g(162.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(129.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(222.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(177.4%)
 

飽和脂肪酸:28.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(214.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(137.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(291.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(186.8%)
 

コレステロール:450.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.1%)
 

炭水化物:45.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(13.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(18.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(13.4%)
 

塩分:7.2g

 
成人男性一日限度量:9g(80%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(96%)
 

カリウム:1500.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(60%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(75%)
 

カルシウム:111.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(17.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.8%)
 

マグネシウム:134.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(39.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(49.9%)
 

リン:666.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(74.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.2%)
 

鉄:5.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(81.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.3%)
 

亜鉛:9.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(79.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(105.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.1%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:32.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(32.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(32.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):235.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(27.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.7%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:310.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(414%)
 
成人女性一日必要量:60μg(517.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:20.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(135.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(184.5%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:2.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 

葉酸:122.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(51.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(51.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.4%)
 

パントテン酸:8.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(166%)
 
成人女性一日必要量:5mg(166%)