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総カロリー：3649kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1239668
- 材料 (4人分)
- 鶏肉 １枚
- カボチャ 1/4個
- 玉ねぎ 1/2個
- にんじん 1/2本
- しめじ 1/2株
- 小麦粉 大２
- 牛乳 400CC～500CCくらい
- 塩胡椒 少々
- コンソメ(今回ゎ顆粒)
- パプリカ ４個
- とけるチーズ 適量
- オリーブオイル 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
かぼちゃ 300g
たまねぎ 100g
にんじん 75g
しめじ 50g
こむぎこ 18g
ぎゅうにゅう 480g
しおこしょう 0.15g
ぱぷりか 600g
とろけるちーず 20g
おりーぶおいる 5g
総カロリー:3649.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(137.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(187.1%) | |
たんぱく質:170.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(284.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(341%) | |
脂質:142.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(240.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(192%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(330.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(263.1%) | |
飽和脂肪酸:28.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(212.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(136.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(289.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(185.5%) | |
コレステロール:289.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(38.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(48.2%) | |
炭水化物:417.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(126%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(90%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(171.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(122.3%) | |
塩分:2.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(30%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(36%) | |
カリウム:19036.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(761.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(951.8%) | |
カルシウム:1783.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(222.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(77.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(274.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(77.5%) | |
マグネシウム:1485.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(437%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(550.3%) | |
リン:3033.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(303.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(101.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(337.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(101.1%) | |
鉄:129.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1848.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(258.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1232.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(323.5%) | |
亜鉛:67.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(562.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(750%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(192.9%) | |
銅:7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(777.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(70%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1000%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(70%) | |
ビタミンＣ:64.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(64.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(64.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4131.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(486.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(153%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(635.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(153%) | |
ビタミンＤ:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.4%) | |
ビタミンＫ:210.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(280.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(350.5%) | |
ビタミンＢ1:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
ビタミンＢ2:12mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(750%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1000%) | |
ナイアシン:100.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(670.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(914.5%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
葉酸:309.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(129.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(129.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(23.8%) | |
パントテン酸:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(148%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(148%) | |