home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1437kcal

手軽に簡単すぐできるナシゴレン by rubi0314

引用元:http://cookpad.com/recipe/462023
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 150g
たまねぎ 100g
さくらえび 5g
べーこん 18g
さらだあぶら 27g
ごはん 300g
しょうゆ 18g
けちゃっぷ 36g
すいーとちりそーす 15g
しおこしょう 0.15g
たまご 122g

総重量:791.2g


水分:496.3g


総カロリー:1436.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(54.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(73.7%)
 

たんぱく質:56.9g

 
成人男性一日必要量:60g(94.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(113.8%)
 

脂質:68.6g

 
成人男性一日必要量:59g(116.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(92.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(159.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(127%)
 

飽和脂肪酸:16.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(123.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(79.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(168.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(107.9%)
 

コレステロール:595mg

 
成人男性一日限度量:750mg(79.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(99.2%)
 

炭水化物:135.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(40.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(55.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(39.7%)
 

塩分:5.5g

 
成人男性一日限度量:9g(61.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%)
 

カリウム:1240.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(49.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(62%)
 

カルシウム:207.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(31.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9%)
 

マグネシウム:110.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(32.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(41%)
 

リン:722.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(72.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(80.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.1%)
 

鉄:5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.5%)
 

亜鉛:7.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(65.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(87.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.6%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:20.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(20.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(20.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):201.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(23.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.4%)
 

ビタミンD:2.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.4%)
 

ビタミンK:60.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(80.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(101%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:10.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(72.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(99.1%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:91.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(38.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.1%)
 

パントテン酸:4.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(96%)
 
成人女性一日必要量:5mg(96%)