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総カロリー：837kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1239818
- 材料 (3～4人分)
- じゃがいも 2個
- 人参 1本
- 玉ねぎ 1個
- ブロッコリー（冷凍） 3～4個
- 生つくね（プレーンタイプ） 1パック（16個）
- シチューの素 適宜
- 牛乳 150ccくらい
- ウインナー 1本
- ウズラ卵 ３個
- コーン（冷凍） 大さじ１
- 甘栗 3個
- チーズ（6パックチーズ） 1個
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 360g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
ぶろっこりー 1050g
ぎゅうにゅう 180g
ういんなー 17g
うずらのたまご 30g
こーん 15g
すらいすちーず 18g
総カロリー:837kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(31.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(42.9%) | |
たんぱく質:46.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(77.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(92.6%) | |
脂質:23.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(39.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(31.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(53.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(42.8%) | |
飽和脂肪酸:9.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(74%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(47.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(100.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(64.5%) | |
コレステロール:167.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(22.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(27.9%) | |
炭水化物:126.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(38.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(51.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(37%) | |
塩分:1.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(20%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(24%) | |
カリウム:4277mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(171.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(213.9%) | |
カルシウム:617.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(77.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(26.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(95%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(26.9%) | |
マグネシウム:261.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(76.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(96.7%) | |
リン:1088.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(108.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(120.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.3%) | |
鉄:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(118.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(79%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20.8%) | |
亜鉛:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(59.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(78.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20.3%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:768.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(768.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(768.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1662.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(195.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(61.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(255.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(61.6%) | |
ビタミンＤ:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンＫ:852.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1136.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1420.5%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(70.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(96.4%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:1281.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(533.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(98.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(533.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(98.6%) | |
パントテン酸:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(196%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(196%) | |