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総カロリー:1538kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1240104
- 材料
- 鳥モモ肉 1枚
- パセリ 1束
- ニンニク 1片
- 塩 少々
- 胡椒 少々
- 小麦粉 適量
- パン粉 適量
- 卵 1個
- オリーブオイル 大さじ5
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
ぱせり 20g
にんにく 10g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
こむぎこ 30g
ぱんこ 20g
たまご 61g
おりーぶおいる 67.5g
総カロリー:1538.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(58.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(78.9%) | |
たんぱく質:56.2g | |
成人男性一日必要量:60g(93.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(112.4%) | |
脂質:122.7g | |
成人男性一日必要量:59g(208%) | |
成人男性一日限度量:74g(165.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(285.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(227.2%) | |
飽和脂肪酸:25.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(190.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(122.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(258.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(165.8%) | |
コレステロール:442.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(59%) | |
成人女性一日限度量:600mg(73.8%) | |
炭水化物:39.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(16.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.6%) | |
塩分:1.2g | |
成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:765.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(30.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(38.3%) | |
カルシウム:114.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(17.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5%) | |
マグネシウム:67.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(19.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(25%) | |
リン:440.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(44%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(48.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.7%) | |
鉄:5.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(72.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.8%) | |
亜鉛:5.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(45%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(60%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:25mg | |
成人男性一日必要量:100mg(25%) | |
成人女性一日必要量:100mg(25%) | |
ビタミンA(レチノール当量):317μg | |
成人男性一日必要量:850μg(37.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(48.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.7%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:343.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(457.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(571.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:10.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(69.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(94.5%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:98.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(41.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(41.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.6%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
成人女性一日必要量:5mg(102%) | |