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総カロリー:2209kcal

秘密入りさつまいもコロッケ by 3匹の子ブタmama

引用元:http://cookpad.com/recipe/462331
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栄養成分として認識できた材料
さつまいも 600g
たまねぎ 160g
べーこん 70g
こんそめ 3g
ぎゅうにゅう 180g
みず 100g
ばたー 20g
しおこしょう 2g
たまご 61g
さらだあぶら 4.5g
こむぎこ 30g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 62.525g

総重量:1313g


水分:730.3g


総カロリー:2209.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(83.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(113.3%)
 

たんぱく質:35g

 
成人男性一日必要量:60g(58.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(70%)
 

脂質:126g

 
成人男性一日必要量:59g(213.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(170.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(293%)
 
成人女性一日限度量:54g(233.3%)
 

飽和脂肪酸:31.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(238.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(153.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(324.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(207.9%)
 

コレステロール:319.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(42.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(53.2%)
 

炭水化物:229.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(69.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(49.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(94%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(67.1%)
 

塩分:5.6g

 
成人男性一日限度量:9g(62.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%)
 

カリウム:3328.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(133.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(166.4%)
 

カルシウム:494.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(61.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(76.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.5%)
 

マグネシウム:198.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(58.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(73.6%)
 

リン:772mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(77.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(85.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.7%)
 

鉄:5.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(84.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.8%)
 

亜鉛:4.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(47.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.3%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:194.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(194.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(194.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):263.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(31%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(40.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.7%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:94.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(126.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(158.2%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:7.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(49.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(67.3%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:334.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(139.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(25.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(139.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(25.7%)
 

パントテン酸:7.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(158%)
 
成人女性一日必要量:5mg(158%)