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総カロリー:1580kcal

ホットケーキミックス豆腐サツマイモケーキ by alice*

引用元:http://cookpad.com/recipe/462382
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栄養成分として認識できた材料
とうふ 200g
さつまいも 450g
ほっとけーきみっくす 200g
たまご 61g
はちみつ 42g

総重量:953g


水分:516.6g


総カロリー:1580.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(81%)
 

たんぱく質:36.3g

 
成人男性一日必要量:60g(60.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(72.6%)
 

脂質:20.6g

 
成人男性一日必要量:59g(34.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(27.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(47.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(38.1%)
 

飽和脂肪酸:5.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(38.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(24.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(52.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(33.6%)
 

コレステロール:279.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(37.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(46.6%)
 

炭水化物:314g

 
成人男性一日必要量:331.3g(94.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(67.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(128.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(92%)
 

塩分:2.2g

 
成人男性一日限度量:9g(24.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%)
 

カリウム:2756.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(110.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(137.8%)
 

カルシウム:475.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(59.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(73.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.7%)
 

マグネシウム:219.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(64.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(81.3%)
 

リン:803.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(80.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(89.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.8%)
 

鉄:6.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(95.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.8%)
 

亜鉛:3.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(26.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.1%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:118.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(118.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(118.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):103.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(12.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(16%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.8%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:32.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(43.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(54.5%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(45.5%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:263.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(109.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(109.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.2%)
 

パントテン酸:5.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(116%)
 
成人女性一日必要量:5mg(116%)