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総カロリー：1182kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1240550
- 材料 (2人分)
- 鶏ﾚﾊﾞｰ 300g
- 砂肝 200g
- ﾊﾂ 100g
- 小腸 50g
- ｷﾝｶﾝ 50g
- しし唐 8本
- ﾚﾀｽ 3～4枚
- ★醤油 100cc
- ★酒 大さじ2
- ★みりん 大さじ2
- ★ざらめ(砂糖) 100g
- ★おろし生姜 小さじ2
- ★長ﾈｷﾞ(青い部分) 15cm
栄養成分として認識できた材料
とりればー 300g
すなぎも 200g
ししとう 40g
れたす 120g
しょうゆ 120g
さけ 30g
みりん 36g
さとう 100g
しょうが 10g
ねぎ 45g
総カロリー:1182.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(44.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(60.6%) | |
たんぱく質:104.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(174.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(209.6%) | |
脂質:13.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(22.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(30.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(24.4%) | |
飽和脂肪酸:3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(22.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(30.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(19.7%) | |
コレステロール:1510.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(201.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(251.8%) | |
炭水化物:150.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(32.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(61.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(44.2%) | |
塩分:18.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(202.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(242.7%) | |
カリウム:2354.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(94.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(117.7%) | |
カルシウム:102.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(12.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(15.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
マグネシウム:187mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(55%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(69.3%) | |
リン:1425.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(142.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(158.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.5%) | |
鉄:34.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(495.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(69.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(330.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(86.8%) | |
亜鉛:17.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(142.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(190%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(48.9%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:99.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(99.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(99.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:42047.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(4946.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(1557.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(6468.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(1557.3%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:152.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(203.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(254%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(387.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(516.7%) | |
ナイアシン:23.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(158.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(216.4%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:136.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(5695.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(5695.8%) | |
葉酸:4125.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1718.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(317.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1718.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(317.3%) | |
パントテン酸:33.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(678%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(678%) | |