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総カロリー:412kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1240781
- 材料 (2人前)
- ピーマン 3個
- 豚ひき肉 100g
- ●醤油 大さじ2
- ●みりん 大さじ1
- ●しょうが 少々
- ●マヨネーズ 大さじ1
- ●塩コショウ 少々
- 片栗粉 少々
栄養成分として認識できた材料
ぴーまん 105g
ぶたひきにく 100g
しょうゆ 36g
みりん 18g
しょうが 7g
まよねーず 14.25g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 0.3g
総カロリー:412.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(15.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(21.1%) | |
たんぱく質:22.5g | |
成人男性一日必要量:60g(37.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(45%) | |
脂質:26g | |
成人男性一日必要量:59g(44.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(35.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(60.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(48.1%) | |
飽和脂肪酸:6.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(50.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(32.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(68.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(44.1%) | |
コレステロール:84.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(11.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(14.1%) | |
炭水化物:17.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(5.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(7.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(5%) | |
塩分:5.7g | |
成人男性一日限度量:9g(63.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(76%) | |
カリウム:639.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(25.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(32%) | |
カルシウム:28.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(4.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.2%) | |
マグネシウム:54.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(16%) | |
成人女性一日必要量:270mg(20.2%) | |
リン:254.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(28.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8.5%) | |
鉄:2.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(30%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(20%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.3%) | |
亜鉛:3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.6%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:69.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(69.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(69.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):43.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(5.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(6.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.6%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:41.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(55.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(69.2%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:6.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(44%) | |
成人女性一日必要量:11mg(60%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:37.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(15.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(15.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
成人女性一日必要量:5mg(36%) | |