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総カロリー:931kcal

チキンヌードルスープのキャベツ ポトフ by Cookie13

引用元:http://cookpad.com/recipe/1240827
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栄養成分として認識できた材料
みず 400g
きゃべつ 600g
じゃがいも 900g
にんにく 10g
ぶろっこりー 350g
にんじん 150g
なんぷらー 5g
くろこしょう 0.2g
こなちーず 0.15g
たまねぎ 200g

総重量:2615.4g


水分:1583.3g


総カロリー:930.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(35.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(47.7%)
 

たんぱく質:30.8g

 
成人男性一日必要量:60g(51.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(61.6%)
 

脂質:3.2g

 
成人男性一日必要量:59g(5.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(4.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(7.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(5.9%)
 

飽和脂肪酸:0.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(2.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(1.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(3.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(2%)
 

コレステロール:2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.3%)
 

炭水化物:210.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(63.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(45.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(86.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(61.8%)
 

塩分:1.1g

 
成人男性一日限度量:9g(12.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%)
 

カリウム:5727.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(229.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(286.4%)
 

カルシウム:395.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(49.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(60.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.2%)
 

マグネシウム:315.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(92.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(116.9%)
 

リン:737.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(73.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(82%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.6%)
 

鉄:7.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(105.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.5%)
 

亜鉛:4.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.1%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:724.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(724.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(724.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1243.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(146.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(46.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(191.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(46.1%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:682.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(909.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1137%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:14.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(95.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(130%)
 

ビタミンB6:3.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.9%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:1016.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(423.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(78.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(423.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(78.2%)
 

パントテン酸:7.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(158%)
 
成人女性一日必要量:5mg(158%)