検索速度0.002秒
総カロリー：2769kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1241482
- 材料 (1人分)
- 南瓜 薄切り5枚くらい
- 玉ねぎ 4分の1
- ベーコン 1切れ
- 青ネギ 適量
- ☆玉ねぎダレ☆ おろし玉ねぎ：醤油：酒：砂糖＝３：３：３：２
- 白ごはん お茶碗1杯
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 6000g
たまねぎ 50g
べーこん 18g
ばんのうねぎ 10g
総カロリー:2768.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(104.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(142%) | |
たんぱく質:90.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(150.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(180.6%) | |
脂質:12.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(21.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(17%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(29.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(23.3%) | |
飽和脂肪酸:3.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(24.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(15.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(32.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(21.1%) | |
コレステロール:9.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(1.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(1.6%) | |
炭水化物:600g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(181.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(129.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(246.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(175.8%) | |
塩分:0.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(4.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(5.3%) | |
カリウム:21969mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(878.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1098.5%) | |
カルシウム:1108mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(138.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(48.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(170.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(48.2%) | |
マグネシウム:828.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(243.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(306.7%) | |
リン:2353mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(235.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(78.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(261.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(78.4%) | |
鉄:27.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(394.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(55.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(262.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(69%) | |
亜鉛:16.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(140%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(42%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(186.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(48%) | |
銅:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(488.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(628.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(44%) | |
ビタミンＣ:886.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(886.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(886.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3291.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(387.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(121.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(506.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(121.9%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:1428.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1904.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2381%) | |
ビタミンＢ1:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンＢ2:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:33.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(222.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(303.6%) | |
ビタミンＢ6:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(478.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(609.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(14.9%) | |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:4386μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1827.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(337.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1827.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(337.4%) | |
パントテン酸:27.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(550%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(550%) | |