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総カロリー:1445kcal

おもてなし料理に☆ハンガリアン・チキン☆ by theory

引用元:http://cookpad.com/recipe/463306
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
しおこしょう 2g
しいたけ 40g
しめじ 50g
えのき 66.666666666667g
えりんぎ 65g
たまねぎ 200g
ぱぷりか 18g
みず 250g

総重量:1191.7g


水分:655.7g


総カロリー:1444.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(54.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(74.1%)
 

たんぱく質:97g

 
成人男性一日必要量:60g(161.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(194%)
 

脂質:98.6g

 
成人男性一日必要量:59g(167.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(133.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(229.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(182.6%)
 

飽和脂肪酸:28.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(214.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(137.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(291.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(186.8%)
 

コレステロール:451.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.3%)
 

炭水化物:39g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(16%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11.4%)
 

塩分:2.5g

 
成人男性一日限度量:9g(27.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%)
 

カリウム:2294mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(91.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(114.7%)
 

カルシウム:113.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(17.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.9%)
 

マグネシウム:164.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(61%)
 

リン:870.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(87.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29%)
 
成人女性一日必要量:900mg(96.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29%)
 

鉄:9.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(138.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(92.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.3%)
 

亜鉛:11.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(98.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(29.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(131.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(33.7%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:26.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(26.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):325μg

 
成人男性一日必要量:850μg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12%)
 
成人女性一日必要量:650μg(50%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12%)
 

ビタミンD:3.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.4%)
 

ビタミンK:310μg

 
成人男性一日必要量:75μg(413.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(516.7%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%)
 

ナイアシン:34.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(228%)
 
成人女性一日必要量:11mg(310.9%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:175.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(73.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(73.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.5%)
 

パントテン酸:10.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(214%)
 
成人女性一日必要量:5mg(214%)