検索速度0.002秒
総カロリー:361kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1241802
- 材料 (2人分)
- ジャガイモ 2個
- ★塩 少々
- ★バター 5g
- ★水溶き片栗粉 片栗粉小さじ1+水小さじ1
- キューピー具のソースうまみ肉味噌風 小さじ4
- バター 10g
- 青ねぎ小口切り 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 360g
しお 0.5g
ばたー 5g
ばたー 10g
ばんのうねぎ 10g
総カロリー:360.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(13.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(18.5%) | |
たんぱく質:5.4g | |
成人男性一日必要量:60g(9%) | |
成人女性一日必要量:50g(10.8%) | |
脂質:12.5g | |
成人男性一日必要量:59g(21.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(16.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(29.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(23.1%) | |
飽和脂肪酸:7.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(57.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(36.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(77.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(50%) | |
コレステロール:31.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(5.3%) | |
炭水化物:57.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(23.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.9%) | |
塩分:0.8g | |
成人男性一日限度量:9g(8.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%) | |
カリウム:1354.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(67.7%) | |
カルシウム:17.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(2.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(2.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.8%) | |
マグネシウム:67.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(24.9%) | |
リン:134.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(13.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(15%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4.5%) | |
鉄:1.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(20%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.5%) | |
亜鉛:0.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(7.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:116.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(116.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(116.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):90.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(10.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(13.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.4%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:11.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(19%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:4.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(28.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(39.1%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:78.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(32.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(32.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6%) | |
パントテン酸:1.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(32%) | |
成人女性一日必要量:5mg(32%) | |