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総カロリー:1308kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1241861
- 材料 (2人分(6個))
- ライスペーパー 3枚
- 明治北海道十勝スマートチーズ 2個
- サーモン(刺身用) 6切れ
- サニーレタス 6枚
- きゅうり 5cm
- 青じそ 6枚
- マヨネーズ 大さじ1
- ケチャップ 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
らいすぺーぱー 30g
なまざけ 480g
さにーれたす 2700g
きゅうり 25g
しそ 3g
まよねーず 14.25g
けちゃっぷ 18g
総カロリー:1307.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(49.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(67.1%) | |
たんぱく質:141.4g | |
成人男性一日必要量:60g(235.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(282.8%) | |
脂質:37.9g | |
成人男性一日必要量:59g(64.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(51.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(88.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(70.2%) | |
飽和脂肪酸:5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(37.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(24.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(51.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(32.9%) | |
コレステロール:253.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(33.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(42.2%) | |
炭水化物:112.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(33.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(46%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(32.9%) | |
塩分:2.2g | |
成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:12390.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(495.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(619.5%) | |
カルシウム:1744.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(218.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(75.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(268.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(75.9%) | |
マグネシウム:543.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(159.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(201.1%) | |
リン:2074.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(207.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(69.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(230.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(69.2%) | |
鉄:48.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(687.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(96.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(458.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(120.3%) | |
亜鉛:12.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(107.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(32.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(143.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(36.9%) | |
銅:1.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンC:437.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(437.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(437.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):4490μg | |
成人男性一日必要量:850μg(528.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(166.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(690.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(166.3%) | |
ビタミンD:158.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(2880%) | |
成人男性一日限度量:50μg(316.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(2880%) | |
成人女性一日限度量:50μg(316.8%) | |
ビタミンK:4106.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(5475.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(6844%) | |
ビタミンB1:3.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
ビタミンB2:3.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:36.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(246%) | |
成人女性一日必要量:11mg(335.5%) | |
ビタミンB6:4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(8.9%) | |
ビタミンB12:45.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(1879.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(1879.2%) | |
葉酸:3119.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(1299.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(240%) | |
成人女性一日必要量:240μg(1299.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(240%) | |
パントテン酸:9.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(194%) | |
成人女性一日必要量:5mg(194%) | |