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総カロリー:1102kcal

冬瓜となすの豆乳スープカレー by まちゃこお

引用元:http://cookpad.com/recipe/1242287
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栄養成分として認識できた材料
とうがん 600g
なす 80g
たまねぎ 200g
ぱぷりか 75g
とりむねにく 150g
かれーるー 39g
とうにゅう 200g

総重量:1344g


水分:919.8g


総カロリー:1102kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(41.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(56.5%)
 

たんぱく質:55.4g

 
成人男性一日必要量:60g(92.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(110.8%)
 

脂質:52.5g

 
成人男性一日必要量:59g(89%)
 
成人男性一日限度量:74g(70.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(122.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(97.2%)
 

飽和脂肪酸:14.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(107.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(69.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(146.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(94.1%)
 

コレステロール:139.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(18.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(23.2%)
 

炭水化物:101.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(30.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(41.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(29.7%)
 

塩分:4.5g

 
成人男性一日限度量:9g(50%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(60%)
 

カリウム:4095.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(163.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(204.8%)
 

カルシウム:330.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(41.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.4%)
 

マグネシウム:315.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(116.9%)
 

リン:720.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(72%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24%)
 
成人女性一日必要量:900mg(80%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24%)
 

鉄:21.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(307.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(43%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(204.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(53.8%)
 

亜鉛:10.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(87.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(116.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:183.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(183.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(183.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):491.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(57.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(75.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.2%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:94.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(125.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(157.3%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:24.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(163.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(222.7%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:229.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(95.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(95.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.6%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)