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総カロリー：4649kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1242340
- 材料 (4人分)
- 豚ロース 薄切り 20枚くらい
- れんこん 1かたまり
- かぼちゃ 100ｇ
- しめじ 1パック
- 長ネギ 1/2本
- ☆塩コショウ 少々
- ☆酒 大さじ2
- ☆醤油 大さじ1
- 片栗粉 適量
- ●黒酢 大さじ5
- ●醤油 大さじ2
- ●酒 大さじ2
- ●砂糖 大さじ3
- ●水 100ｃｃ
- ●鶏がらスープの素 大さじ1/2
- ●片栗粉 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 1400g
れんこん 1000g
かぼちゃ 100g
しめじ 100g
ねぎ 45g
しおこしょう 0.15g
さけ 30g
しょうゆ 18g
かたくりこ 4g
くろず 75g
しょうゆ 36g
さけ 30g
さとう 27g
みず 100g
とりがらすーぷのもと 3.75g
かたくりこ 9g
総カロリー:4649kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(175.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(238.4%) | |
たんぱく質:295.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(493%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(591.6%) | |
脂質:270.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(458.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(365.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(628.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(500.6%) | |
飽和脂肪酸:109.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(829.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(533.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1127.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(723%) | |
コレステロール:855.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(114.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(142.6%) | |
炭水化物:221.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(66.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(64.9%) | |
塩分:11.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(130%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(156%) | |
カリウム:8857.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(354.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(442.9%) | |
カルシウム:265.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(33.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(40.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11.6%) | |
マグネシウム:506.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(148.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(187.5%) | |
リン:3368.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(336.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(112.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(374.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(112.3%) | |
鉄:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(145.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(97.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25.5%) | |
亜鉛:26.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(220%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(66%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(293.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(75.4%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:422.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(422.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(422.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:138.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(16.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(21.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(5.1%) | |
ビタミンＤ:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンＫ:67.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(90.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(112.7%) | |
ビタミンＢ1:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(764.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(972.7%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:113.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(754.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1029.1%) | |
ビタミンＢ6:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(392.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(500%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.2%) | |
ビタミンＢ12:4.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(183.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(183.3%) | |
葉酸:258.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(107.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(107.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19.9%) | |
パントテン酸:22.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(450%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(450%) | |