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総カロリー:1791kcal

圧力鍋で時間短縮!うちの筑前煮♪ by LocomocoHI

引用元:http://cookpad.com/recipe/463696
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
にんじん 150g
れんこん 300g
ごぼう 150g
こんにゃく 300g
だしじる 200g
しょうゆ 72g
みりん 54g
さとう 18g

総重量:1744g


水分:1313.5g


総カロリー:1791.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(67.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(91.9%)
 

たんぱく質:112.4g

 
成人男性一日必要量:60g(187.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(224.8%)
 

脂質:86.7g

 
成人男性一日必要量:59g(146.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(117.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(201.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(160.6%)
 

飽和脂肪酸:26g

 
成人男性一日必要量:13.25g(196.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(126.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(266.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(171.1%)
 

コレステロール:430mg

 
成人男性一日限度量:750mg(57.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(71.7%)
 

炭水化物:126.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(51.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.1%)
 

塩分:18.1g

 
成人男性一日限度量:9g(201.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(241.3%)
 

カリウム:3281.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(131.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(164.1%)
 

カルシウム:326mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(50.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.2%)
 

マグネシウム:285.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(84%)
 
成人女性一日必要量:270mg(105.8%)
 

リン:1065.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(106.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(118.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.5%)
 

鉄:6.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16%)
 

亜鉛:6.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(54.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(72.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.6%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:130.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(130.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(130.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1465.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(172.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(54.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(225.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(54.3%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:254.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(339.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(424%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:45.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(305.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(416.4%)
 

ビタミンB6:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.6%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:217.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(90.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(90.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.8%)
 

パントテン酸:8.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(166%)
 
成人女性一日必要量:5mg(166%)