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総カロリー：2310kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/463752
- 材料 (4人分)
- 合いびき肉 ３００グラム
- 玉ねぎ 1個
- 卵 1個
- パン粉 １/２カップ
- 牛乳 ５０ｃｃ
- S&Bナツメッグ 小さじ３/４
- S&Bブラックペッパー 少々
- 塩 小さじ１/２
- トマトケチャップ 大さじ３
- ウスターソース 大さじ１
- ほうれん草 1束
- バター １０グラム
- S&Bナツメッグ 少々
- S&B塩コショー 少々
- 生クリーム 大さじ１
- パプリカ（黄） 1個
- パプリカ（赤） 1/2個
- ホワイトソース 1カップ
- サラダ油 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 200g
たまご 61g
ぱんこ 20g
ぎゅうにゅう 60g
くろこしょう 0.2g
しお 2.5g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 18g
ほうれんそう 200g
ばたー 10g
なまくりーむ 15g
ぱぷりか 150g
ぱぷりか 75g
ほわいとそーす 200g
さらだあぶら 3g
総カロリー:2310kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(87.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(118.5%) | |
たんぱく質:117.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(195.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(234.6%) | |
脂質:112.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(190.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(151.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(260.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(207.8%) | |
飽和脂肪酸:29.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(225.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(145.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(306.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(196.7%) | |
コレステロール:493.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(65.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(82.3%) | |
炭水化物:201g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(60.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(43.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(82.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(58.9%) | |
塩分:8.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(95.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(114.7%) | |
カリウム:9237.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(369.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(461.9%) | |
カルシウム:761.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(95.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(33.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(117.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(33.1%) | |
マグネシウム:730.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(214.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(270.6%) | |
リン:1698.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(169.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(188.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.6%) | |
鉄:57.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(815.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(114.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(543.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(142.8%) | |
亜鉛:33.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(280%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(84%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(373.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(96%) | |
銅:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(344.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(442.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(31%) | |
ビタミンＣ:89.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(89.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(89.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2074.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(244%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(76.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(319.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(76.8%) | |
ビタミンＤ:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.4%) | |
ビタミンＫ:528.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(704.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(880.3%) | |
ビタミンＢ1:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンＢ2:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(337.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(450%) | |
ナイアシン:47.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(316%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(430.9%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:453.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(188.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(34.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(188.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(34.9%) | |
パントテン酸:6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(120%) | |