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総カロリー:76kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1242427
- 材料 (4人分くらい)
- 生筋子 約200g
- 塩(汚れを洗う用) 水400mlに対して大さじ1
- ◎醤油 大さじ2
- ◎酒 大さじ1
- ◎みりん 小さじ1
- ◎ほんだし 少々
栄養成分として認識できた材料
しお 400g
しょうゆ 36g
さけ 15g
みりん 6g
だしのもと 0.2g
総カロリー:76.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(3.9%) | |
たんぱく質:3.1g | |
成人男性一日必要量:60g(5.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(6.2%) | |
脂質:0g | |
成人男性一日必要量:59g(0%) | |
成人男性一日限度量:74g(0%) | |
成人女性一日必要量:43g(0%) | |
成人女性一日限度量:54g(0%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:13.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(5.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4%) | |
塩分:391.3g | |
成人男性一日限度量:9g(4347.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(5217.3%) | |
カリウム:783.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(39.2%) | |
カルシウム:231.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(28.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10%) | |
成人女性一日必要量:650mg(35.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10%) | |
マグネシウム:316.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(93%) | |
成人女性一日必要量:270mg(117.1%) | |
リン:60.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(6.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(2%) | |
鉄:0.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(8.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(5.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.5%) | |
亜鉛:0.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(3.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1%) | |
成人女性一日必要量:9mg(4.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.1%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:0.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(4.5%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:12.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.9%) | |
パントテン酸:0.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(4%) | |
成人女性一日必要量:5mg(4%) | |