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総カロリー：1958kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1242432
- 材料 (４人分)
- ☆オムライス☆
- ベジタブルミックス ６０グラム
- ウインナー（輪切り） ４本
- ケチャップ 適量
- ご飯 お茶碗２膳分くらい
- 卵 ３個
- ☆エビフライ☆
- 冷凍エビ（特大） ４本
- 小麦粉 適量
- 卵 １個
- パン粉 適量
- ☆ハンバーグ☆
- 牛豚合いびき肉 １５０グラム
- たまねぎ ３分の１
- パン粉 大匙５
- 牛乳 大匙３
- 卵 ２分の１
- 塩・こしょう 適量
- チェダチーズ １枚
-
- ブロッコリー ４房
- ミニトマト ８個
- アンパンマンポテト ８個
- エビグラタン ４個
栄養成分として認識できた材料
ういんなー 68g
けちゃっぷ 15g
ごはん 288g
たまご 183g
こむぎこ 30g
たまご 61g
ぱんこ 20g
ぶたひきにく 150g
たまねぎ 66.666666666667g
ぱんこ 15g
ぎゅうにゅう 54g
たまご 30.5g
しおこしょう 2g
ぶろっこりー 1400g
ぷちとまと 80g
総カロリー:1957.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(73.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(100.4%) | |
たんぱく質:113.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(189.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(227.8%) | |
脂質:75.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(128%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(102%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(175.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(139.8%) | |
飽和脂肪酸:24.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(184.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(118.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(251.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(161.2%) | |
コレステロール:1139.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(152%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(190%) | |
炭水化物:208.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(63%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(45%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(85.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(61.2%) | |
塩分:6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(80%) | |
カリウム:4058.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(162.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(202.9%) | |
カルシウム:511.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(63.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(78.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.2%) | |
マグネシウム:308.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(90.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(114.1%) | |
リン:1690.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(169.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(187.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.4%) | |
鉄:14.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(212.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(141.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(37.3%) | |
亜鉛:15.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(127.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(170%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(43.7%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:881.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(881.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(881.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:928.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(109.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(34.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(34.4%) | |
ビタミンＤ:5.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11%) | |
ビタミンＫ:1170.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1560.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1950.5%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(250%) | |
ナイアシン:19mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(126.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(172.7%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(150%) | |
葉酸:1645.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(685.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(126.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(685.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(126.6%) | |
パントテン酸:15.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(306%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(306%) | |