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総カロリー:2312kcal

うちの絶品簡単ドリア~パーティーにも~ by ひろぉっち

引用元:http://cookpad.com/recipe/464138
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栄養成分として認識できた材料
ごはん 500g
みっくすべじたぶる 100g
けちゃっぷ 15g
うすたーそーす 18g
しおこしょう 0.15g
たまねぎ 400g
とりももにく 125g
こむぎこ 27g
ばたー 40g
ぎゅうにゅう 720g
こんそめ 9g
しおこしょう 0.15g

総重量:1954.3g


水分:1457.5g


総カロリー:2312.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(87.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(118.6%)
 

たんぱく質:68g

 
成人男性一日必要量:60g(113.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(136%)
 

脂質:87.2g

 
成人男性一日必要量:59g(147.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(117.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(202.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(161.5%)
 

飽和脂肪酸:44.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(338.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(218%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(460.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(295.4%)
 

コレステロール:286.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(47.8%)
 

炭水化物:301.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(91%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(65%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(123.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(88.3%)
 

塩分:7.8g

 
成人男性一日限度量:9g(86.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(104%)
 

カリウム:2155.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(86.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(107.8%)
 

カルシウム:923.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(115.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(40.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(142.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(40.2%)
 

マグネシウム:174.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(51.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(64.5%)
 

リン:1140.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(114%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38%)
 
成人女性一日必要量:900mg(126.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38%)
 

鉄:3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.5%)
 

亜鉛:8.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(74.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(98.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.4%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:39.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(39.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(39.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1117.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(131.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(41.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(171.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(41.4%)
 

ビタミンD:2.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5%)
 

ビタミンK:99.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(133.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(166.3%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:7.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(49.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(67.3%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:2.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 

葉酸:123.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(51.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(51.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.5%)
 

パントテン酸:8.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(164%)
 
成人女性一日必要量:5mg(164%)