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総カロリー：3404kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1243303
- 材料 (7人分)
- ☆肉巻きおにぎり
- 豚ﾊﾞﾗ 8ｺ
- 牛薄切り 8ｺ
- ☆いなり 30ｺ
- ☆ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
- ☆ｴﾋﾞﾌﾗｲ 15尾
- ☆ｳｲﾝﾅｰ
- ☆えのきﾍﾞｰｺﾝ 14ｺ
- ☆ｶﾎﾞﾁｬのﾋﾟﾘ辛
- ☆いんげんの胡麻和え
- ☆鶏から揚げ 2枚
- ☆ｻﾝﾏの大葉春巻き(梅･ﾁｰｽﾞ) 各4ｺ
- ☆卵焼き 3本
- ☆ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
- ☆ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌorｻﾆｰﾚﾀｽ
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 160g
ぎゅうにく 800g
たまご 183g
うめ 80g
すらいすちーず 72g
総カロリー:3403.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(128.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(174.5%) | |
たんぱく質:200.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(333.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(400.6%) | |
脂質:268.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(455.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(363.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(625.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(497.8%) | |
飽和脂肪酸:93.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(706.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(454.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(960%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(615.8%) | |
コレステロール:1397.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(186.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(232.9%) | |
炭水化物:9.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(2.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(3.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(2.7%) | |
塩分:3.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(40%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:3048.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(121.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(152.4%) | |
カルシウム:577.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(72.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(88.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25.1%) | |
マグネシウム:212.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(62.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(78.6%) | |
リン:2239.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(223.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(74.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(248.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(74.6%) | |
鉄:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(165.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(110.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29%) | |
亜鉛:46.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(387.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(116.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(516.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(132.9%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:15.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(15.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:450.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(53%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(69.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(16.7%) | |
ビタミンＤ:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンＫ:84.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(112.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(140.2%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:42.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(282%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(384.5%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:16.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(679.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(679.2%) | |
葉酸:143μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(59.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(59.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11%) | |
パントテン酸:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(238%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(238%) | |