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総カロリー:1447kcal

デミグラスハンバーグ☆チーズのせ by みさ茶

引用元:http://cookpad.com/recipe/1243593
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 200g
たまご 61g
しおこしょう 2g
なまぱんこ 120g
ぎゅうにゅう 160g
あかわいん 100g
みず 100g
ぶいよん 4g
けちゃっぷ 36g
すらいすちーず 20g

総重量:1103g


水分:707.7g


総カロリー:1447.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(54.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(74.2%)
 

たんぱく質:88.2g

 
成人男性一日必要量:60g(147%)
 
成人女性一日必要量:50g(176.4%)
 

脂質:68.4g

 
成人男性一日必要量:59g(115.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(92.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(159.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(126.7%)
 

飽和脂肪酸:27.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(207.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(133.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(282.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(180.9%)
 

コレステロール:482.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(64.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(80.4%)
 

炭水化物:94.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(38.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(27.8%)
 

塩分:7.2g

 
成人男性一日限度量:9g(80%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(96%)
 

カリウム:1953.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(78.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(97.7%)
 

カルシウム:431.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(53.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(66.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.7%)
 

マグネシウム:152.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(56.5%)
 

リン:1105.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(110.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(122.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.9%)
 

鉄:6.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(95.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.8%)
 

亜鉛:10.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(89.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(118.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.6%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:25.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(25.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(25.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):246.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(29%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(38%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.1%)
 

ビタミンD:2.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.8%)
 

ビタミンK:36.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(48.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(60.3%)
 

ビタミンB1:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:19.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(128.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(175.5%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:2.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 

葉酸:122.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.4%)
 

パントテン酸:6.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(132%)
 
成人女性一日必要量:5mg(132%)