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総カロリー:1567kcal

すし酢使って!チキン南蛮 by 春夏ママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/465121
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栄養成分として認識できた材料
しょうゆ 36g
とりむねにく 400g
しおこしょう 0.15g
たまご 61g
きゅうり 200g
たまご 122g
す 10g
まよねーず 42.75g
しおこしょう 0.15g

総重量:872.1g


水分:596.2g


総カロリー:1566.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(80.4%)
 

たんぱく質:102.5g

 
成人男性一日必要量:60g(170.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(205%)
 

脂質:117.2g

 
成人男性一日必要量:59g(198.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(158.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(272.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(217%)
 

飽和脂肪酸:28.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(212.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(136.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(288.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(184.9%)
 

コレステロール:1023mg

 
成人男性一日限度量:750mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(170.5%)
 

炭水化物:12.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(3.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(2.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(3.5%)
 

塩分:7.3g

 
成人男性一日限度量:9g(81.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(97.3%)
 

カリウム:1503.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(60.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(75.2%)
 

カルシウム:160.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(24.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7%)
 

マグネシウム:151.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(56%)
 

リン:902.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(90.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(100.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.1%)
 

鉄:5.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(75.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.3%)
 

亜鉛:5.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(46.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14%)
 
成人女性一日必要量:9mg(62.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:31.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(31.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(31.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):583.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(68.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(89.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(21.6%)
 

ビタミンD:3.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.6%)
 

ビタミンK:333.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(445.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(556.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:32.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(217.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(296.4%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:2.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 

葉酸:148.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(61.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(61.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.4%)
 

パントテン酸:7.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(142%)
 
成人女性一日必要量:5mg(142%)