検索速度0.002秒
総カロリー：3077kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1244515
- 材料 (4人＋)
- 玉ねぎ 2個
- 海老 中8尾
- 鶏胸肉 1.5枚
- コンソメ 2個（キューブでも粉末でも☆）
- バター 大さじ1
- 牛乳 500ml
- 生クリーム（なければ牛乳でオッケー） 150ml（牛乳の場合も）
- 小麦粉 大さじ3
- 塩、胡椒 適量
- チーズ（モッツアレラでもなんでもオッケー 軽くシュッレッドしてあるものを1カップ
- パルメザンチーズ 適量
- マカロニ 1.5カップ
- 別にチーズ（あまったチーズでオッケー） 一握りくらい
- あればパン粉 大さじ2～3
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 400g
えび 160g
とりむねにく 375g
こんそめ 10g
ばたー 13.5g
ぎゅうにゅう 600g
なまくりーむ 150g
こむぎこ 27g
しおこしょう 2g
こなちーず 10g
まかろに 150g
ぱんこ 6g
総カロリー:3077.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(116.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(157.8%) | |
たんぱく質:152.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(254%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(304.8%) | |
脂質:174.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(295.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(235.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(405.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(322.6%) | |
飽和脂肪酸:84.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(640%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(411.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(869.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(557.9%) | |
コレステロール:820.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(109.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(136.7%) | |
炭水化物:204g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(61.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(83.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(59.8%) | |
塩分:8.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(95.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(114.7%) | |
カリウム:2989.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(119.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(149.5%) | |
カルシウム:1106mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(138.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(48.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(170.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(48.1%) | |
マグネシウム:321mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(94.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(118.9%) | |
リン:1809mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(180.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(60.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(201%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(60.3%) | |
鉄:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(67.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(11.8%) | |
亜鉛:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(92.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.7%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:39.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(39.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1178.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(138.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(43.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(181.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(43.7%) | |
ビタミンＤ:3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンＫ:224.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(299.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(374.2%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:38mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(253.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(345.5%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:4.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(195.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(195.8%) | |
葉酸:157.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(65.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(65.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.1%) | |
パントテン酸:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(198%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(198%) | |