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総カロリー：410477kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1245106
- 材料 (2人分)
- 豚かたまり 1個
- (今回は豚肩ロース445g使用)
- 三ツ矢サイダー 1000ﾘｯﾄﾙ
- (かたまり肉が、かぶるくらい)
- 大根 好きなだけ
- ゆで卵 好きなだけ
- 醤油 ｶｯﾌﾟ1/2
- 酒 ｶｯﾌﾟ1/2
- 長ネギの青い部分 1本分
- ニンニクすりおろし 1ｶｹ分
- 生姜すりおろし 1ｶｹ分
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
さいだー 1000000g
たまご 60g
しょうゆ 120g
さけ 100g
ねぎのあおいぶぶん 23g
にんにく 10g
しょうが 12g
さらだあぶら 6g
総カロリー:410477kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(15489.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(21050.1%) | |
たんぱく質:18.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(30.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(36.8%) | |
脂質:11.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(19.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(15.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(26.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(21.3%) | |
飽和脂肪酸:1.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(14.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(9.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(19.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(12.5%) | |
コレステロール:214.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(35.7%) | |
炭水化物:102065g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(30807.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22006.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(41864.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(29904.8%) | |
塩分:17.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(195.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(234.7%) | |
カリウム:670.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(33.5%) | |
カルシウム:10077.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1259.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(438.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1550.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(438.2%) | |
マグネシウム:96.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(28.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(35.7%) | |
リン:320.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(32.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(10.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(35.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(10.7%) | |
鉄:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(47.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(8.3%) | |
亜鉛:1002.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(8351.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(2505.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(11135.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(2863.4%) | |
銅:200.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(22244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(2002%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(28600%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(2002%) | |
ビタミンＣ:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(8.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(8.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:108.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(12.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(16.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(4%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:34.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(45.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(57%) | |
ビタミンＢ1:0.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンＢ2:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(12.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(17.3%) | |
ビタミンＢ6:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:95.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(39.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(39.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(7.3%) | |
パントテン酸:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(30%) | |