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総カロリー:2214kcal

おかわりください☆牛大根。 by Keeyouu

引用元:http://cookpad.com/recipe/1245273
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 300g
だいこん 500g
みず 500g
さけ 500g
しょうゆ 60g
さとう 9g
しお 7.5g
しょうが 12g
だしのもと 2g

総重量:1890.5g


水分:874.9g


総カロリー:2213.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(83.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(113.5%)
 

たんぱく質:70g

 
成人男性一日必要量:60g(116.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(140%)
 

脂質:67.4g

 
成人男性一日必要量:59g(114.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(91.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(156.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(124.8%)
 

飽和脂肪酸:21.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(161.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(103.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(219.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(140.8%)
 

コレステロール:216.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(28.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(36.1%)
 

炭水化物:276.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(83.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(59.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(113.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(80.9%)
 

塩分:17g

 
成人男性一日限度量:9g(188.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(226.7%)
 

カリウム:2220.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(88.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(111%)
 

カルシウム:158.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(19.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(24.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.9%)
 

マグネシウム:169.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(49.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(62.8%)
 

リン:704.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(70.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(78.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.5%)
 

鉄:5.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(74.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13%)
 

亜鉛:17.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(147.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(44.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(196.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(50.6%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:62.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(62.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(62.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):0μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:21μg

 
成人男性一日必要量:75μg(28%)
 
成人女性一日必要量:60μg(35%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:15.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(104.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(142.7%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:4.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(191.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(191.7%)
 

葉酸:196.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(82%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(82%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.1%)
 

パントテン酸:4.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(88%)
 
成人女性一日必要量:5mg(88%)