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総カロリー：2197kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1245304
- 材料 (4人分)
- 白ワイン 350ml
- パプリカ 5グラム(スパイス瓶半分くらい)
- 塩 2
- 黒こしょう 小さじ1/4
- にんにく(半分に切る) 2片
- ローリエ・ローズマリー 1枚
- 豚ひれ肉(一口大に切る) 1kg
- オリーブ油 大1
- キャベツ 1/2個
- じゃがいも 2個
- 玉ねぎ 2個
- にんにく(みじん切り) 4片
- アサリ 小24個
- セルフィーユ(刻みパセリ) ひと掴み
- トマト 2個
- 固形スープ 1~11/2個
- ローリエ・ローズマリー
栄養成分として認識できた材料
しろわいん 350g
ぱぷりか 5g
くろこしょう 0.5g
にんにく 20g
ぶたひれにく 1000g
おりーぶおいる 13.5g
きゃべつ 600g
じゃがいも 360g
たまねぎ 400g
にんにく 40g
あさり 96g
とまと 250g
こんそめ 5g
ろーりえ 0.4g
総カロリー:2197.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(82.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(112.7%) | |
たんぱく質:252.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(420.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(504.8%) | |
脂質:36.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(61.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(48.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(84%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(66.9%) | |
飽和脂肪酸:7.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(58.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(37.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(80%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(51.3%) | |
コレステロール:659.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(87.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(109.9%) | |
炭水化物:156.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(47.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(64.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(46%) | |
塩分:4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(44.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(53.3%) | |
カリウム:8229.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(329.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(411.5%) | |
カルシウム:437.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(54.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(67.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19%) | |
マグネシウム:561.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(165.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(207.9%) | |
リン:2932.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(293.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(97.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(325.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(97.8%) | |
鉄:19.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(274.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(38.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(182.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(48%) | |
亜鉛:25mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(208.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(277.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(71.4%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:404.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(404.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(404.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:178.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(21%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(27.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(6.6%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:413.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(551.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(688.8%) | |
ビタミンＢ1:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(764.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(972.7%) | |
ビタミンＢ2:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(266.7%) | |
ナイアシン:62.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(415.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(566.4%) | |
ビタミンＢ6:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(507.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(12.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(645.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(15.8%) | |
ビタミンＢ12:23.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(962.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(962.5%) | |
葉酸:645.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(268.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(49.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(268.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(49.6%) | |
パントテン酸:15mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(300%) | |