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総カロリー:1865kcal

本格的な辛いユッケジャンスープ by shinja

引用元:http://cookpad.com/recipe/1245709
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 400g
まめもやし 300g
えりんぎ 100g
ねぎ 180g
だいこん 166.5g
にんにく 20g
みず 2500g
ごまあぶら 13.5g
しょうゆ 36g
ねぎ 12g
にんにく 5g
しろごま 4.5g
いちみとうがらし 6g
こしょう 0.2g
しょうが 7.5g
いちみとうがらし 12g
さらだあぶら 27g

総重量:3790.2g


水分:873.2g


総カロリー:1865.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(70.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(95.7%)
 

たんぱく質:94.1g

 
成人男性一日必要量:60g(156.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(188.2%)
 

脂質:139.2g

 
成人男性一日必要量:59g(235.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(188.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(323.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(257.8%)
 

飽和脂肪酸:33.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(252.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(162.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(342.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(219.7%)
 

コレステロール:290.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(38.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(48.5%)
 

炭水化物:52.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(15.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(21.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(15.3%)
 

塩分:5.6g

 
成人男性一日限度量:9g(62.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%)
 

カリウム:3341.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(133.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(167.1%)
 

カルシウム:244mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(37.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.6%)
 

マグネシウム:262mg

 
成人男性一日必要量:340mg(77.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(97%)
 

リン:1093.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(109.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(121.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.5%)
 

鉄:9.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(132.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.3%)
 

亜鉛:23.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(192.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(57.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(256.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(66%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:51.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(51.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(51.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):130.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(15.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(20.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.8%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:233.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(311.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(389.3%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:29.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(198%)
 
成人女性一日必要量:11mg(270%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(250%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(250%)
 

葉酸:495.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(206.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(38.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(206.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(38.1%)
 

パントテン酸:7.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(144%)
 
成人女性一日必要量:5mg(144%)