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総カロリー：4211kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1245742
- 材料 (30×40 一本分)
- ＜スポンジ生地＞
- 卵白 ５個分
- 砂糖 ４０ｇ
- コーンスターチ １０ｇ
- 卵黄 ５個分
- 砂糖 ４０ｇ
- サラダ油 ４０ｇ
- 牛乳 ６０ｇ
- 薄力粉 ８５ｇ
- ＜クレープ生地＞
- 薄力粉 ２５ｇ
- ココア １０ｇ
- グラニュー糖 １５ｇ
- 塩 少々
- 牛乳 １２０ｇ
- 卵 １個
- サラダ油 ５ｇ
- ＜生チョコ＞
- 生クリーム １００ｇ
- チョコ １００ｇ
- ＜その他＞
- 生クリーム ３００ｇ
- 砂糖 小さじ3～4
- ココア 適量
栄養成分として認識できた材料
らんぱく 180g
さとう 40g
こーんすたーち 10g
らんおう 90g
さとう 40g
さらだあぶら 40g
ぎゅうにゅう 60g
こむぎこ 85g
こむぎこ 25g
ここあ 10g
さとう 15g
しお 0.5g
ぎゅうにゅう 120g
たまご 61g
さらだあぶら 5g
なまくりーむ 100g
ちょこれーと 100g
なまくりーむ 300g
さとう 9g
ここあ 3g
総カロリー:4211kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(158.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(215.9%) | |
たんぱく質:72.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(120.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(144.4%) | |
脂質:306.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(519%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(413.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(712.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(567%) | |
飽和脂肪酸:149.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1128.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(725.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1533.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(983.6%) | |
コレステロール:2001.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(266.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(333.5%) | |
炭水化物:278.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(84.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(60.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(81.6%) | |
塩分:2.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(27.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(33.3%) | |
カリウム:1927.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(77.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(96.4%) | |
カルシウム:895.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(111.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(38.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(137.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(38.9%) | |
マグネシウム:215.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(63.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(79.8%) | |
リン:1397.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(139.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(155.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46.6%) | |
鉄:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(165.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(110.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29%) | |
亜鉛:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(73.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(97.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.1%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2204.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(259.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(81.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(339.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(81.7%) | |
ビタミンＤ:9.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(178.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(19.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(178.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(19.6%) | |
ビタミンＫ:164.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(219.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(274%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(24.5%) | |
ビタミンＢ6:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンＢ12:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:189.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(78.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(78.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(14.6%) | |
パントテン酸:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(174%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(174%) | |