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総カロリー：1648kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1245798
- 材料 (4人分)
- 料理のための紹興酒 大さじ2
- 味噌 大さじ2
- さつまいも 2本
- しめじ 1パック
- 人参 1本
- 春雨 100g
- ゆで卵 4個
- 白菜 4分の一個
- 出汁用昆布 5g
- a ひき肉 100g
- ↓ 卵 1個
- ↓ 玉ねぎ 2分の1個
- ↓ 塩 少々
栄養成分として認識できた材料
みそ 36g
さつまいも 560g
しめじ 100g
にんじん 150g
はるさめ 100g
たまご 244g
はくさい 500g
たまご 61g
たまねぎ 100g
しお 0.5g
総カロリー:1647.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(62.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(84.5%) | |
たんぱく質:52.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(87%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(104.4%) | |
脂質:30.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(51.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(41.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(70.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(56.5%) | |
飽和脂肪酸:7.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(58.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(37.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(80%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(51.3%) | |
コレステロール:1089.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(145.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(181.6%) | |
炭水化物:296.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(89.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(63.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(121.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(86.8%) | |
塩分:4.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(47.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(57.3%) | |
カリウム:5205.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(208.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(260.3%) | |
カルシウム:1126.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(140.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(49%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(173.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(49%) | |
マグネシウム:337.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(99.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(124.9%) | |
リン:1098.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(109.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(122%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.6%) | |
鉄:22.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(318.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(44.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(212.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(55.8%) | |
亜鉛:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(60%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(80%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20.6%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:592.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(592.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(592.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2280.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(268.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(84.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(350.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(84.5%) | |
ビタミンＤ:6.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(120%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(13.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(120%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(13.2%) | |
ビタミンＫ:671.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(895.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1119%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:15.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(102%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(139.1%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:1174.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(489.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(90.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(489.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(90.3%) | |
パントテン酸:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(230%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(230%) | |