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総カロリー：2677kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1245810
- 材料 (3人分)
- スパゲティ 300g
- 生鮭 300g
- タマネギ 中1個
- ジャガイモ 小3個
- ほうれん草 3把
- 小麦粉 20g
- バター 20g
- 牛乳 500g
- コンソメ 1個
- パン粉 適宜
- スライス・粉チーズ 適宜
- 塩・コショウ 適宜
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 300g
なまざけ 300g
たまねぎ 200g
じゃがいも 450g
ほうれんそう 600g
こむぎこ 20g
ばたー 20g
ぎゅうにゅう 500g
こんそめ 5g
ぱんこ 20g
しおこしょう 1g
総カロリー:2677.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(101%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(137.3%) | |
たんぱく質:148.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(247%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(296.4%) | |
脂質:60g | |
| 成人男性一日必要量:59g(101.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(81.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(139.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(111.1%) | |
飽和脂肪酸:26.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(200.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(129.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(272.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(175%) | |
コレステロール:256.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(34.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(42.8%) | |
炭水化物:375.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(113.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(81%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(154%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(110%) | |
塩分:4.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(50%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(60%) | |
カリウム:8229.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(329.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(411.5%) | |
カルシウム:966.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(120.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(42%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(148.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(42%) | |
マグネシウム:790.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(232.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(292.9%) | |
リン:2159.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(216%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(72%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(240%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(72%) | |
鉄:18.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(265.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(37.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(177.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(46.5%) | |
亜鉛:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(110%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.7%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:350.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(350.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(350.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2266μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(266.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(83.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(348.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(83.9%) | |
ビタミンＤ:100.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1829.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(201.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1829.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(201.2%) | |
ビタミンＫ:1471.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1962%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2452.5%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:34.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(230.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(314.5%) | |
ビタミンＢ6:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.8%) | |
ビタミンＢ12:29.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1237.5%) | |
葉酸:1365.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(569%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(105%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(569%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(105%) | |
パントテン酸:12mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(240%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(240%) | |