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総カロリー:675kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1245958
- 材料
- 豚バラ肉又は肩ロース(ブロック) 2本
- ~~漬け込みたれ~~
- 醤油 大さじ3
- オイスターソース 大さじ2
- 砂糖 大さじ4
- マーマレード 大さじ2
- 紹興酒 大さじ2
- ごま油 大さじ1
- スライス玉ねぎ 1/4個
- にんにくみじん切り 小さじ1/2~1
- 五香粉 (あれば香りづけに) 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 40g
しょうゆ 54g
おいすたーそーす 36g
さとう 36g
まーまれーど 42g
さけ 30g
ごまあぶら 13.5g
にんにく 2.5g
総カロリー:675.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(25.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(34.6%) | |
たんぱく質:13.4g | |
成人男性一日必要量:60g(22.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(26.8%) | |
脂質:27.5g | |
成人男性一日必要量:59g(46.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(37.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(64%) | |
成人女性一日限度量:54g(50.9%) | |
飽和脂肪酸:7.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(54.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(35%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(73.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(47.4%) | |
コレステロール:28.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(4.8%) | |
炭水化物:89.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(27%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(36.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(26.2%) | |
塩分:12g | |
成人男性一日限度量:9g(133.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(160%) | |
カリウム:432.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(21.6%) | |
カルシウム:34.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(5.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.5%) | |
マグネシウム:66.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(19.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(24.7%) | |
リン:195.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(19.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(21.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6.5%) | |
鉄:1.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(24.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(16.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.3%) | |
亜鉛:1.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(21.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.4%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:3.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(3.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):4.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.2%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:2.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(4.3%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:2.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(26.4%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:25.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(10.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(10.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.9%) | |
パントテン酸:0.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(14%) | |
成人女性一日必要量:5mg(14%) | |