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総カロリー:1000kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/466429
- 材料 (4人~5人分 フライパン28cm)
- 牛ひき肉 200g
- 玉ねぎみじん切り 大1/2(小1個)
- にんにくみじん切り 2かけ(大さじ1はい)
- オリーブオイル 大さじ1杯
- トマトホール缶 1缶(400g入)
- *とんかつソース 大さじ1杯
- *ウスターソース 大さじ1杯
- *ケチャップ 大さじ2杯
- *酒 大さじ2杯
- *醤油 大さじ2
- *チリパウダー 大さじ2杯
- *一味唐辛子またはレッドペッバー 好みで
- レタス 3枚程度
- トマト 1/2
- サルサソース(省略可) 辛さ調節に
- とろけるチーズまたはチェダーチーズ 適宜
- 塩 仕上げに一つまみ
栄養成分として認識できた材料
うしひきにく 200g
たまねぎ 7.5g
にんにく 20g
おりーぶおいる 13.5g
とまとかん 400g
うすたーそーす 18g
うすたーそーす 18g
けちゃっぷ 36g
さけ 30g
しょうゆ 36g
ちりぱうだー 12g
れたす 120g
とまと 62.5g
とろけるちーず 20g
しお 0.2g
総カロリー:999.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51.3%) | |
たんぱく質:54.6g | |
成人男性一日必要量:60g(91%) | |
成人女性一日必要量:50g(109.2%) | |
脂質:51.1g | |
成人男性一日必要量:59g(86.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(69.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(118.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(94.6%) | |
飽和脂肪酸:16.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(121.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(78.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(165.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(105.9%) | |
コレステロール:149.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25%) | |
炭水化物:75.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(22.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(30.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.1%) | |
塩分:14g | |
成人男性一日限度量:9g(155.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(186.7%) | |
カリウム:2805.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(112.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(140.3%) | |
カルシウム:272.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(34.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(42%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.9%) | |
マグネシウム:181.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(53.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(67.3%) | |
リン:771.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(77.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.7%) | |
鉄:11.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(170%) | |
成人男性一日限度量:50mg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(113.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(29.8%) | |
亜鉛:10.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(90.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(27.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(121.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(31.1%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:62.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(62.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(62.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):414.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(48.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(63.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15.4%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:74.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(99.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(124.7%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:14.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(97.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(132.7%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:3.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
葉酸:235μg | |
成人男性一日必要量:240μg(97.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(97.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.1%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
成人女性一日必要量:5mg(74%) | |