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総カロリー:1692kcal

簡単にできる♪チキンのテリーヌ by きゃめまま

引用元:http://cookpad.com/recipe/467078
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
なまくりーむ 100g
たまねぎ 50g
らんぱく 36g
すーぷ 100g
しおこしょう 2g

総重量:788g


水分:436.5g


総カロリー:1692kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(86.8%)
 

たんぱく質:103.9g

 
成人男性一日必要量:60g(173.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(207.8%)
 

脂質:131.1g

 
成人男性一日必要量:59g(222.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(177.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(304.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(242.8%)
 

飽和脂肪酸:53.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(404.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(260.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(549.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(352.6%)
 

コレステロール:550.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(73.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(91.8%)
 

炭水化物:8.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(2.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(1.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(3.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(2.4%)
 

塩分:3.6g

 
成人男性一日限度量:9g(40%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(48%)
 

カリウム:1158.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(46.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(57.9%)
 

カルシウム:93.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(11.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(14.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.1%)
 

マグネシウム:114mg

 
成人男性一日必要量:340mg(33.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(42.2%)
 

リン:671mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(67.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(74.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.4%)
 

鉄:1.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(24.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(16.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.3%)
 

亜鉛:3.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(31.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(42.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.9%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:8.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(8.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):750μg

 
成人男性一日必要量:850μg(88.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(115.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(27.8%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:264.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(352.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(440.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:39.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(264%)
 
成人女性一日必要量:11mg(360%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:32.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(13.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(13.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.5%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)