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総カロリー：4513kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1247186
- 材料 (5～6人分)
- じゃがいも 中12個
- にんじん 中1本
- たまねぎ 2個
- 赤パプリカ 2個
- 鶏もも肉 500g
- トマトジュース 1カップ
- ホールトマト缶 2缶
- にんにく 3かけ
- 醤油 小匙1杯
- 蜂蜜 小匙1杯
- オリーブオイル 大匙1杯
- コンソメスープの素 2個
- オレガノ 一振り～二振り
- 塩 少々
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 2160g
にんじん 150g
たまねぎ 400g
ぱぷりか 300g
とりももにく 500g
とまとじゅーす 240g
とまとかん 800g
にんにく 30g
しょうゆ 6g
はちみつ 7g
おりーぶおいる 13.5g
こんそめ 10g
しお 0.5g
総カロリー:4512.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(170.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(231.4%) | |
たんぱく質:180.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(300.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(360.8%) | |
脂質:148.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(252.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(201.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(346.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(275.7%) | |
飽和脂肪酸:30.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(233.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(150%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(316.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(203.3%) | |
コレステロール:453.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75.6%) | |
炭水化物:617.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(186.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(133.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(253.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(181%) | |
塩分:14g | |
| 成人男性一日限度量:9g(155.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(186.7%) | |
カリウム:20577.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(823.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1028.9%) | |
カルシウム:823mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(102.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(35.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(126.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(35.8%) | |
マグネシウム:1315.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(387%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(487.4%) | |
リン:2758.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(275.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(91.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(306.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(91.9%) | |
鉄:81mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(162%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(771.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(202.5%) | |
亜鉛:45.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(380%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(114%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(506.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(130.3%) | |
銅:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(733.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(66%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(942.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(66%) | |
ビタミンＣ:818.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(818.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(818.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3281.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(386%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(121.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(504.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(121.5%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:365μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(486.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(608.3%) | |
ビタミンＢ1:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%) | |
ビタミンＢ2:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(468.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(625%) | |
ナイアシン:90mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(600%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(818.2%) | |
ビタミンＢ6:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(471.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(600%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(14.7%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:777μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(323.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(59.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(323.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(59.8%) | |
パントテン酸:20.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(414%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(414%) | |