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総カロリー:765kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1247936
- 材料 (4人分)
- マカロニ 100g
- きゅうり 1本
- ハム 4枚
- 卵 3個
- 胡椒(お好みのものを) 適量
- 乾燥パセリ 適量
- マヨネーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
まかろに 100g
きゅうり 100g
はむ 50g
たまご 183g
こしょう 0.5g
かんそうぱせり 1g
まよねーず 5g
総カロリー:765kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(28.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(39.2%) | |
たんぱく質:41.8g | |
成人男性一日必要量:60g(69.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(83.6%) | |
脂質:29.1g | |
成人男性一日必要量:59g(49.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(39.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(67.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(53.9%) | |
飽和脂肪酸:7.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(58.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(37.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(80%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(51.3%) | |
コレステロール:676.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(90.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(112.7%) | |
炭水化物:77.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(31.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.6%) | |
塩分:2g | |
成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:771.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(30.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(38.6%) | |
カルシウム:143.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
マグネシウム:101mg | |
成人男性一日必要量:340mg(29.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(37.4%) | |
リン:622.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(62.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(69.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.7%) | |
鉄:5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.5%) | |
亜鉛:4.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(47.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.3%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:46.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(46.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(46.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):285.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(33.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(44%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.6%) | |
ビタミンD:3.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンK:73.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(98%) | |
成人女性一日必要量:60μg(122.5%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:6.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(40.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(55.5%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:119.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(49.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(49.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.2%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |