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総カロリー:2156kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1248083
- 材料
- すし飯
- 米 3合分
- 砂糖 60g
- 酢 60g
- 塩 10g
- ちくわ 4本
- マヨネーズ 適量
- お好み具材
- ソーセージ、ツナ、卵焼き、スライスチーズ、胡瓜など
- すし用の海苔 4枚
栄養成分として認識できた材料
こめ 486g
さとう 60g
す 60g
しお 10g
ちくわ 120g
まよねーず 5g
総カロリー:2155.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(81.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(110.6%) | |
たんぱく質:44.4g | |
成人男性一日必要量:60g(74%) | |
成人女性一日必要量:50g(88.8%) | |
脂質:10.5g | |
成人男性一日必要量:59g(17.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(14.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(24.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(19.4%) | |
飽和脂肪酸:2.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(17.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(11.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(23.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(15.1%) | |
コレステロール:33mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(5.5%) | |
炭水化物:452.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(136.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(97.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(185.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(132.5%) | |
塩分:12.3g | |
成人男性一日限度量:9g(136.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(164%) | |
カリウム:562.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(22.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(28.1%) | |
カルシウム:50.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.2%) | |
マグネシウム:137.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(40.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(51%) | |
リン:591.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(59.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(65.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.7%) | |
鉄:5.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(72.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.8%) | |
亜鉛:7.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(60%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18%) | |
成人女性一日必要量:9mg(80%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20.6%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:5.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(9.2%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:6.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(44.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(60.9%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:63.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(26.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(26.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
成人女性一日必要量:5mg(66%) | |