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総カロリー:1439kcal

*煮汁も飲める*鶏手羽元のさっぱり煮 by ne-ne

引用元:http://cookpad.com/recipe/468087
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栄養成分として認識できた材料
てばもと 576g
だいこん 499.5g
にんじん 300g
みず 600g
す 100g
おいすたーそーす 36g
しょうゆ 36g
さとう 27g
みりん 18g
ごまあぶら 3g
たまご 244g

総重量:2439.5g


水分:1220g


総カロリー:1439.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(54.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(73.8%)
 

たんぱく質:114.7g

 
成人男性一日必要量:60g(191.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(229.4%)
 

脂質:61.2g

 
成人男性一日必要量:59g(103.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(82.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(142.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(113.3%)
 

飽和脂肪酸:13.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(101.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(65.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(138.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(88.8%)
 

コレステロール:1355.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(180.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(225.9%)
 

炭水化物:92.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(38%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(27.2%)
 

塩分:10.8g

 
成人男性一日限度量:9g(120%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(144%)
 

カリウム:2772.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(110.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(138.6%)
 

カルシウム:372.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(46.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(57.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.2%)
 

マグネシウム:192.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(71.4%)
 

リン:976.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(97.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(108.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.6%)
 

鉄:10.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(148.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(99%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26%)
 

亜鉛:11.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(92.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(123.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(31.7%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:69mg

 
成人男性一日必要量:100mg(69%)
 
成人女性一日必要量:100mg(69%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2730.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(321.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(101.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(420%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(101.1%)
 

ビタミンD:4.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.2%)
 

ビタミンK:278.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(370.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(463.5%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:15.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(106%)
 
成人女性一日必要量:11mg(144.5%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:5.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(212.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(212.5%)
 

葉酸:373.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(155.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(28.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(155.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(28.7%)
 

パントテン酸:9.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(190%)
 
成人女性一日必要量:5mg(190%)