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総カロリー:1474kcal

ワンボールで男の肉天┏| ̄^ ̄* |┛ by papikun

引用元:http://cookpad.com/recipe/468528
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栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 420g
しそ 2g
べにしょうが 3g
しろごま 18g
たまご 61g
しょうゆ 27g
さとう 4.5g
こむぎこ 40.5g

総重量:576g


水分:322.2g


総カロリー:1473.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(75.6%)
 

たんぱく質:96.4g

 
成人男性一日必要量:60g(160.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(192.8%)
 

脂質:96g

 
成人男性一日必要量:59g(162.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(129.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(223.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(177.8%)
 

飽和脂肪酸:35.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(270.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(174.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(368.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(236.2%)
 

コレステロール:474mg

 
成人男性一日限度量:750mg(63.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(79%)
 

炭水化物:42.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(12.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(17.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(12.5%)
 

塩分:4.8g

 
成人男性一日限度量:9g(53.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(64%)
 

カリウム:1606mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(64.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(80.3%)
 

カルシウム:283mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(43.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.3%)
 

マグネシウム:188.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(55.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(69.9%)
 

リン:1019.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(102%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34%)
 
成人女性一日必要量:900mg(113.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34%)
 

鉄:4.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(67.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.8%)
 

亜鉛:8.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(73.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22%)
 
成人女性一日必要量:9mg(97.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:4.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(4.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):120.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(14.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(18.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.5%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:34.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(45.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(57.3%)
 

ビタミンB1:3.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:32.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(215.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(293.6%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:58μg

 
成人男性一日必要量:240μg(24.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(24.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.5%)
 

パントテン酸:5.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(106%)
 
成人女性一日必要量:5mg(106%)