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総カロリー:257kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1249062
- 材料
- かぼちゃ 1/8個ぐらい
- さつまいも 大きいサイズで半分ぐらい
- 玉ねぎ 1/4個
- 牛乳 200cc
- 水 100cc
- 固形コンソメ 1個
- 塩コショウ お好みで
- 生クリーム お好みで
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 150g
たまねぎ 50g
ぎゅうにゅう 240g
みず 100g
こんそめ 5g
総カロリー:256.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(9.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(13.2%) | |
たんぱく質:10.9g | |
成人男性一日必要量:60g(18.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(21.8%) | |
脂質:9.5g | |
成人男性一日必要量:59g(16.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(12.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(22.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(17.6%) | |
飽和脂肪酸:5.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(43%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(27.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(58.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(37.5%) | |
コレステロール:29.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(4.9%) | |
炭水化物:32.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(13.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(9.6%) | |
塩分:2.4g | |
成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:986.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(39.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(49.3%) | |
カルシウム:302.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(37.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(46.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.2%) | |
マグネシウム:49.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(18.4%) | |
リン:299.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(30%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10%) | |
成人女性一日必要量:900mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10%) | |
鉄:0.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(11.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2%) | |
亜鉛:1.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(12.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(16.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.3%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:28mg | |
成人男性一日必要量:100mg(28%) | |
成人女性一日必要量:100mg(28%) | |
ビタミンA(レチノール当量):173.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(20.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(26.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.4%) | |
ビタミンD:0.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンK:40.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(53.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(67.3%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:1.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(8%) | |
成人女性一日必要量:11mg(10.9%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:129.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(54%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10%) | |
成人女性一日必要量:240μg(54%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10%) | |
パントテン酸:2.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(42%) | |
成人女性一日必要量:5mg(42%) | |