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総カロリー：2105kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1249267
- 材料 (2.3)
- キャベツ 5枚ほど
- ●具●
- 好みのひき肉（私は合挽で作りました） 150g
- パン粉 1/2カップ
- 卵 1個
- 牛乳 大さじ2
- 玉ねぎ（みじん切りで炒めておく） 1/2個
- 塩胡椒 少々
- ナツメグ 少々
- ●ソース●
- ホワイトソース 150g
- 牛乳 100ml
- 塩胡椒 少々
- ●最後に●
- バター 10g
- ピザ用チーズ 適量
- パセリ 少々
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 6000g
ぶたひきにく 150g
ぱんこ 20g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 36g
たまねぎ 100g
しおこしょう 0.15g
なつめぐ 0.25g
ほわいとそーす 150g
ぎゅうにゅう 120g
しおこしょう 0.15g
ばたー 10g
とろけるちーず 20g
ぱせり 0.25g
総カロリー:2105.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(79.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(108%) | |
たんぱく質:120.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(200.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(240.4%) | |
脂質:68.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(116.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(92.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(159.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(127.2%) | |
飽和脂肪酸:23.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(176.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(113.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(240%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(153.9%) | |
コレステロール:388mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(51.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(64.7%) | |
炭水化物:307.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(92.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(66.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(126.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(90.1%) | |
塩分:2.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:11315mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(452.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(565.8%) | |
カルシウム:2631.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(329%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(114.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(404.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(114.4%) | |
マグネシウム:784.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(230.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(290.7%) | |
リン:2162.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(216.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(72.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(240.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(72.1%) | |
鉄:18.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(267.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(178.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(46.8%) | |
亜鉛:16.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(135.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(40.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(181.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46.6%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:2103.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2103.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2103.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:495μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(58.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(18.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(76.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(18.3%) | |
ビタミンＤ:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンＫ:4003.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(5338.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(6673.2%) | |
ビタミンＢ1:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:19.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(128%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(174.5%) | |
ビタミンＢ6:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(457.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(11.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(581.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(14.2%) | |
ビタミンＢ12:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:4042.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1684.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(311%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1684.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(311%) | |
パントテン酸:15.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(302%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(302%) | |