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総カロリー:903kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/468819
- 材料 (蒸しパン6個~8個分)
- ホットケーキミックス 200g(一袋)
- 牛乳 160cc
- バナナ 半分~1本
- りんご 1/4切れ
- いちご トッピング用
- ヨーグルト トッピング用 適宜
- 砂糖 トッピング用お好みで
栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
ぎゅうにゅう 192g
ばなな 65g
りんご 18.75g
総カロリー:902.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(46.3%) | |
たんぱく質:22g | |
成人男性一日必要量:60g(36.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(44%) | |
脂質:15.8g | |
成人男性一日必要量:59g(26.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(21.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(36.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(29.3%) | |
飽和脂肪酸:6.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(52.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(33.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(70.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(45.4%) | |
コレステロール:85mg | |
成人男性一日限度量:750mg(11.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(14.2%) | |
炭水化物:169.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(51%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(36.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(69.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(49.5%) | |
塩分:2.2g | |
成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:925.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(37%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(46.3%) | |
カルシウム:414mg | |
成人男性一日必要量:800mg(51.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(18%) | |
成人女性一日必要量:650mg(63.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(18%) | |
マグネシウム:56.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(20.8%) | |
リン:550.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(55.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(61.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.4%) | |
鉄:1.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(15.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(10.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.8%) | |
亜鉛:1.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(11.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(15.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:8.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(8.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):93.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(11%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.5%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:5.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(9.7%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:1.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(15.5%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:40.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(16.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(16.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.1%) | |
パントテン酸:2.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(44%) | |
成人女性一日必要量:5mg(44%) | |