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総カロリー：4423kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1249394
- 材料 (2人分)
- 鶏肉のもも肉 1枚
- かぼちゃ スライス8枚くらい
- たまねぎ 1/2個
- ピーマン 2個
- にんじん 1個
- 白菜 1/8個
- 青じそドレッシング 適量
- 水 200ｃｃ
- 醤油 適量
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 9600g
たまねぎ 100g
ぴーまん 70g
にんじん 150g
はくさい 250g
どれっしんぐ 10g
みず 200g
しょうゆ 2g
総カロリー:4423.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(166.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(226.8%) | |
たんぱく質:145.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(242.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(291.4%) | |
脂質:9.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(15.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(21.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(17.2%) | |
飽和脂肪酸:0.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(6.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(9.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(5.9%) | |
コレステロール:0.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:984.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(297.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(212.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(404%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(288.6%) | |
塩分:1.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(15.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(18.7%) | |
カリウム:36353.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1454.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1817.7%) | |
カルシウム:2155.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(269.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(93.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(331.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(93.7%) | |
マグネシウム:1410.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(414.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(522.3%) | |
リン:3847.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(384.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(128.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(427.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(128.3%) | |
鉄:50mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(714.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(476.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(125%) | |
亜鉛:27.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(230%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(69%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(306.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(78.9%) | |
銅:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(811.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(73%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1042.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(73%) | |
ビタミンＣ:1669.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1669.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1669.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:6755μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(794.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(250.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1039.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(250.2%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:2603μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3470.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4338.3%) | |
ビタミンＢ1:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(457.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(581.8%) | |
ビタミンＢ2:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(350%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(466.7%) | |
ナイアシン:55.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(370.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(505.5%) | |
ビタミンＢ6:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(807.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1027.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(25.1%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:7425.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(3093.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(571.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(3093.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(571.2%) | |
パントテン酸:45.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(906%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(906%) | |