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総カロリー：2896kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1249638
- 材料 (4人分)
- 大根薄切り 16枚
- ﾂﾅ 1缶
- きゅうり 少々
- 梅干し 少々
- 大葉
- ☆塩、こしょう 適量
- ☆ごま油、ﾏﾖ 適量
- ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ
栄養成分として認識できた材料
だいこん 16000g
つなかん 80g
きゅうり 0.5g
うめぼし 0.5g
しおこしょう 2g
ごまあぶら 6g
まよねーず 5g
総カロリー:2896.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(109.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(148.5%) | |
たんぱく質:86.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(143.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(172.4%) | |
脂質:41.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(70.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(56.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(96.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(76.9%) | |
飽和脂肪酸:5.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(40.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(26.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(55.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(35.5%) | |
コレステロール:28.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(3.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(4.8%) | |
炭水化物:590.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(178.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(127.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(242.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(173.1%) | |
塩分:2.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:33310.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1332.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1665.5%) | |
カルシウム:3461.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(432.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(150.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(532.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(150.5%) | |
マグネシウム:1461.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(429.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(541.4%) | |
リン:2722mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(272.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(90.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(302.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(90.7%) | |
鉄:29.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(417.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(58.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(278.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(73%) | |
亜鉛:29.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(242.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(72.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(323.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(83.1%) | |
銅:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(322.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(414.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(29%) | |
ビタミンＣ:1728.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1728.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1728.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:7.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(0.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(0.3%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:41.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(54.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(68.7%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:50.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(334.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(456.4%) | |
ビタミンＢ6:6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(428.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(545.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(13.3%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:4898.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2041.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(376.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2041.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(376.8%) | |
パントテン酸:17.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(348%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(348%) | |