検索速度0.003秒
総カロリー:391kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1250106
- 材料 (2人分)
- 温かいご飯 どんぶり2杯分
- ウィンナーソーセージ 5本
- ピーマン 2個
- 生しいたけ 4個
- 玉ねぎ 小1/2
- サラダ油 大さじ2
- カレー粉 大さじ1~11/2
- 酒 大さじ1/2
- しお 小さじ1/2
- しょうゆ 小さじ1
- マヨネーズ 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぴーまん 70g
しいたけ 80g
たまねぎ 2.5g
さらだあぶら 27g
かれーこ 6g
さけ 7.5g
しお 2.5g
しょうゆ 6g
まよねーず 10g
総カロリー:390.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(14.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(20%) | |
たんぱく質:3.9g | |
成人男性一日必要量:60g(6.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(7.8%) | |
脂質:35.6g | |
成人男性一日必要量:59g(60.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(48.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(82.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(65.9%) | |
飽和脂肪酸:2.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(20.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(13.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(27.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(17.8%) | |
コレステロール:7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(1.2%) | |
炭水化物:14.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.3%) | |
塩分:3.5g | |
成人男性一日限度量:9g(38.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%) | |
カリウム:416.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(20.8%) | |
カルシウム:45.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2%) | |
マグネシウム:34.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(12.8%) | |
リン:95.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(9.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(10.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.2%) | |
鉄:2.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(32.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.8%) | |
亜鉛:0.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.7%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:51.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(51.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(51.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):23.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:60.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(80.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(100.8%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:3.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(20.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(28.2%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:46.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(19.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(19.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.6%) | |
パントテン酸:1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(20%) | |
成人女性一日必要量:5mg(20%) | |