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総カロリー：1200kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1250385
- 材料 ( 大 人 ６ 人 + 子 供 ２ 人 )
- 唐揚げ 鶏もも肉３枚
- エビフライ 冷凍&５ひき
- 春巻き 冷凍
- 厚焼き卵 ２種類 （ プレーン & しそわかめ ）
- 揚げタコ（冷凍たこやき） 冷凍 （かたくり粉をまぶし揚げる）
- ウィンナー １袋
- 筑前煮 （ 人参 & 牛蒡 & 筍 & 蓮根 & 蒟蒻 & 鶏もも肉 ）
- マカロニサラダ （ ﾏｶﾛﾆ & 玉葱 & 人参 & ﾊﾑ & きゅうり & ｼﾞｬｶﾞｲﾓ & ゆで卵 ）
- ブロッコリー １房
- レタス 飾り用
- ミニトマト 数個
- ミートボール １袋
- ビアハム １ﾊﾟｯｸ
- ベビーハム １袋 （☆型）
- カニカマ まっくろくろすけにﾊﾁﾏｷもどきをｗ
- とうもろこし １本
- きゅうりinちくわ きゅうりを醤油で浸けて ｲ ﾝ
- 枝豆 & 魚肉ソーセージ 交互にピックで刺す
- 蒲鉾の飾り切り（手綱） ちぃぷ～ ｻﾝ のﾚｼﾋﾟ ID 1003708
- 人参の飾り切り（ねじり梅） ちぃぷ～ ｻﾝ のﾚｼﾋﾟ ID 754245 （ を ｺﾝｿﾒで茹でる）
- サンドイッチ ２種類 （ 卵& ﾚﾀｽ ﾊﾑ ﾁｰｽﾞ ）
- フルーツ缶 ３種類 （ ﾊﾟｲﾝ & みかん & さくらんぼ）
- リラックマ稲荷 （すし太郎を詰める） てんぷぅ ｻﾝ のﾚｼﾋﾟ ID 661110
- まっくろくろすけ （ きざみ海苔 & 鮭ﾌﾚｰｸ ｲ ﾝ ）
栄養成分として認識できた材料
ういんなー 100g
ぶろっこりー 350g
ぷちとまと 20g
みーとぼーる 200g
こーん 400g
総カロリー:1200.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(45.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(61.6%) | |
たんぱく質:53.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(89.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(107%) | |
脂質:64.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(108.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(86.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(149.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(118.9%) | |
飽和脂肪酸:18.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(140.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(90.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(190.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(122.4%) | |
コレステロール:143mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(19.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(23.8%) | |
炭水化物:109.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(45%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32.1%) | |
塩分:6.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(74.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(89.3%) | |
カリウム:1766.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(70.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(88.3%) | |
カルシウム:119.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(15%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(18.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
マグネシウム:113mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(33.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(41.9%) | |
リン:731.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(73.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(24.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(81.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(24.4%) | |
鉄:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(97.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(17%) | |
亜鉛:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(42.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(56.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(14.6%) | |
銅:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンＣ:236.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(236.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(236.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:224.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(26.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(34.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(8.3%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:282.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(376.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(470.7%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:13mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(86.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(118.2%) | |
ビタミンＢ6:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンＢ12:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:447.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(186.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(34.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(186.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(34.4%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(70%) | |