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総カロリー:1913kcal

ちょっとキュートな、金融屋のはげおやじ by ミナココット

引用元:http://cookpad.com/recipe/201415
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ばたー 120g
らんぱく 108g
さとう 40g
さとう 30g
こむぎこ 60g
あーもんど 80g
ばにらえっせんす 0.1g

総重量:438.1g


水分:127.6g


総カロリー:1913kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(72.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(98.1%)
 

たんぱく質:31.7g

 
成人男性一日必要量:60g(52.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(63.4%)
 

脂質:141.6g

 
成人男性一日必要量:59g(240%)
 
成人男性一日限度量:74g(191.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(329.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(262.2%)
 

飽和脂肪酸:64.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(483.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(311.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(657.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(421.7%)
 

コレステロール:253.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(33.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(42.2%)
 

炭水化物:131.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(53.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(38.5%)
 

塩分:2.8g

 
成人男性一日限度量:9g(31.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%)
 

カリウム:874.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(35%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(43.7%)
 

カルシウム:223mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(34.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.7%)
 

マグネシウム:269.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(79.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(99.8%)
 

リン:471.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(47.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(52.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.7%)
 

鉄:4.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(60%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(40%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.5%)
 

亜鉛:3.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):612.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(72.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(94.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.7%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:21.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(28.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(35.8%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:3.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(22%)
 
成人女性一日必要量:11mg(30%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:55.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(23.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(23.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.3%)
 

パントテン酸:1.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(22%)
 
成人女性一日必要量:5mg(22%)